16:00 / 27-07-2026
Bakının yeni düşməni – Trampın adamı: onu tanıyaq!
15:30 / 27-07-2026
Putin postsovet ölkələrini YENƏ hədələdi: "Torpaqlarınız..." – Şüşəli evdən atılan DAŞ...
14:03 / 27-07-2026
21 Gündür Bitməyən Xalça Qalmaqalı – Müştəriyə Kobud Münasibət, Səhv Xidmət və Laqeydlik
13:00 / 27-07-2026
U-15 dünya çempionatı Azərbaycanda keçiriləcək - SƏRƏNCAM
12:56 / 27-07-2026
İlham Əliyev 4 qanuna dəyişikliyi təsdiqlədi
12:53 / 27-07-2026
Prezident mühüm Fərman imzaladı
12:50 / 27-07-2026
Azərbaycanın İstanbul və Qarsdakı baş konsulları geri çağırıldı
11:46 / 27-07-2026
Traktor dirəyə çırpıldı - Pilləkəndəki şəxs yıxılıb öldü
11:41 / 27-07-2026
Bakıda sınan ağaclar yollardan götürüldü - Fotolar
11:35 / 27-07-2026
Binəqədidə obyekt yanır
11:31 / 27-07-2026
Küləyin aşırdığı ağacın altında qalan şəxs xəsarət alıb - RƏSMİ
11:24 / 27-07-2026
Kreditini qaytara bilməyənlərə şad xəbər: Bu halda borcunuz bağlanacaq
11:16 / 27-07-2026
18 hərbçi ölüb, 624-ü yaralanıb - Statistika yeniləndi
11:11 / 27-07-2026
Güclü küləklə bağlı əhaliyə növbəti XƏBƏRDARLIQ
11:00 / 27-07-2026
Kondisionerdən istifadə edərkən bu insanlar ehtiyatlı olmalıdır — Həkimlər xəbərdarlıq edir
10:56 / 27-07-2026
Bakı-Sabunçu qatarının gecikmə səbəbi açıqlandı
10:51 / 27-07-2026
Müavinət alanların nəzərinə - Nazirlik məlumat yaydı
10:47 / 27-07-2026
Putindən şok iddia: Polşa, Macarıstan və Rumıniya Ukraynanın bu ərazilərini alacaq
10:35 / 27-07-2026
Bakını üzərini toz basıb - Səbəbi açıqlandı
10:26 / 27-07-2026
Qarabağ və Şərqi Zəngəzura 1 milyard manatdan çox pul qoyulub
10:21 / 27-07-2026
Kalininqrad uğrunda yeni savaş – Putindən qəzəbli açıqlama
10:01 / 27-07-2026
Xəzərdə müharibə böyüyür – İran Ukraynaya görə dünyaya ultimatum verdi
09:13 / 27-07-2026
Marketdə bu səhvləri edirsinizsə, hər ay cibinizdən yüzlərlə manat çıxır
09:00 / 27-07-2026
Zəngəzur dəhlizinin boğazındakı “kal armud”
12:11 / 25-07-2026
İrəvana ağır xəbərdarlıq – Zəngəzur dəhlizi İran hərbçilərinin...
11:39 / 25-07-2026
Putin qadağa qoydu, Makron quçaq açdı - Ermənilər ərikləri Parisə satacaq
10:17 / 25-07-2026
Oteldə səhər "açıq bufet"də bunlardan uzaq durun - Təhlükəli qidalar
10:00 / 25-07-2026
"Şeytan"ın sonu gəldi: İllərlə axtarılan narkobaron ələ keçdi
09:02 / 25-07-2026
Toy karvanında xuliqanlıq edənlər saxlanıldı - Video
Bu qidalanma vərdişləri xərçəng riskini artırır
Araşdırmalara görə, xərçəngin yaranmasında yalnız genetik amillər deyil, həyat tərzi və qidalanma vərdişləri də mühüm rol oynayır.
“Mütəxəssislər bildirirlər ki, bir çox insan üçün xərçəng genetik olaraq əvvəlcədən müəyyənləşmiş xəstəlik deyil və düzgün qidalanma ilə risk faktorlarını azaltmaq mümkündür.
Sağlam olmayan qidalanma, həddindən artıq yağ, şəkər və duz istehlakı, eləcə də, bəzi emal olunmuş qidaların tez-tez qəbul edilməsi xərçəng riskini artıran əsas amillər sırasında göstərilir.
Məlumatlara görə, doymuş yağların, xüsusilə marqarin, kərə yağı və həddindən artıq yağlı qidaların çox istifadəsi orqanizmə mənfi təsir göstərə bilər. Qızardılmış yeməklər və “fast-food” məhsulları isə yüksək temperaturda hazırlanma zamanı yaranan bəzi zərərli maddələr səbəbindən risk faktorlarını artıra bilər.
Liflə zəngin qidaların az qəbul edilməsi də diqqətçəkən amillərdən biridir. Xüsusilə tərəvəz, meyvə, paxlalıların kifayət qədər istehlak edilməməsi həzm sistemi, o cümlədən, bağırsaq sağlamlığı üçün mənfi nəticələr yarada bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq ağ un, şəkərli məhsullar, süni dadlandırıcılar və duzlu qidaların istifadəsinin də sağlamlıq üçün təhlükə yaratdığı qeyd olunur.
Mütəxəssislər isti qida və içkilərin həddindən artıq qəbul edilməsinin də risk faktorlarından biri ola biləcəyini bildirirlər. Eyni zamanda, pestisid qalıqları, bəzi qida əlavələri və nəzarətsiz istifadə olunan kimyəvi maddələrin uzunmüddətli təsirləri ilə bağlı narahatlıqlar mövcuddur.
Xərçəngdən qorunmada isə balanslı qidalanma əsas amillərdən biri hesab olunur. Təzə tərəvəz və meyvələr, xüsusilə brokoli, kələm, ənginar, alma, armud, qaragilə, zoğal, avokado və göyərtilər kimi antioksidantlarla zəngin qidaların rasionda yer alması tövsiyə edilir.
Sağlam qidalanma ilə yanaşı, fiziki aktivlik, zərərli vərdişlərdən uzaq durmaq və müntəzəm tibbi müayinələr də xərçəng riskinin azaldılmasında mühüm rol oynayır.
Bölməyə aid digər xəbərlər
Araşdırmalara görə, xərçəngin yaranmasında yalnız genetik amillər deyil, həyat tərzi və qidalanma vərdişləri də mühüm rol oynayır.
“Mütəxəssislər bildirirlər ki, bir çox insan üçün xərçəng genetik olaraq əvvəlcədən müəyyənləşmiş xəstəlik deyil və düzgün qidalanma ilə risk faktorlarını azaltmaq mümkündür.
Sağlam olmayan qidalanma, həddindən artıq yağ, şəkər və duz istehlakı, eləcə də, bəzi emal olunmuş qidaların tez-tez qəbul edilməsi xərçəng riskini artıran əsas amillər sırasında göstərilir.
Məlumatlara görə, doymuş yağların, xüsusilə marqarin, kərə yağı və həddindən artıq yağlı qidaların çox istifadəsi orqanizmə mənfi təsir göstərə bilər. Qızardılmış yeməklər və “fast-food” məhsulları isə yüksək temperaturda hazırlanma zamanı yaranan bəzi zərərli maddələr səbəbindən risk faktorlarını artıra bilər.
Liflə zəngin qidaların az qəbul edilməsi də diqqətçəkən amillərdən biridir. Xüsusilə tərəvəz, meyvə, paxlalıların kifayət qədər istehlak edilməməsi həzm sistemi, o cümlədən, bağırsaq sağlamlığı üçün mənfi nəticələr yarada bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq ağ un, şəkərli məhsullar, süni dadlandırıcılar və duzlu qidaların istifadəsinin də sağlamlıq üçün təhlükə yaratdığı qeyd olunur.
Mütəxəssislər isti qida və içkilərin həddindən artıq qəbul edilməsinin də risk faktorlarından biri ola biləcəyini bildirirlər. Eyni zamanda, pestisid qalıqları, bəzi qida əlavələri və nəzarətsiz istifadə olunan kimyəvi maddələrin uzunmüddətli təsirləri ilə bağlı narahatlıqlar mövcuddur.
Xərçəngdən qorunmada isə balanslı qidalanma əsas amillərdən biri hesab olunur. Təzə tərəvəz və meyvələr, xüsusilə brokoli, kələm, ənginar, alma, armud, qaragilə, zoğal, avokado və göyərtilər kimi antioksidantlarla zəngin qidaların rasionda yer alması tövsiyə edilir.
Sağlam qidalanma ilə yanaşı, fiziki aktivlik, zərərli vərdişlərdən uzaq durmaq və müntəzəm tibbi müayinələr də xərçəng riskinin azaldılmasında mühüm rol oynayır.
Tarix: 21-07-2026, 08:46 Oxunub: 5
Bölməyə aid digər xəbərlər
26-02-2026, 15:30
İftarda mütləq balıq yeməlisiniz- Həkim XƏBƏRDARLIQ EDİR
24-02-2026, 16:00
Yeni BAHALAŞMA gəlir: Nə olacaq?
16-02-2026, 08:29
Xəngəlsevərlərin diqqətinə! - Risk altındasınız
19-01-2026, 08:23
Qiymət artımı qaçılmazdır? - Bazarlarda kərə yağı ilə bağlı son durum
6-01-2026, 09:05
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - TAM MƏTN, YENİLƏNİB
23-09-2025, 16:00
Təbii kərə yağını necə seçək? - Ekspert AÇIQLADI
4-09-2025, 13:02
Azərbaycan bu ölkəyə meyvə-tərəvəz ixrac edəcək - Çinin ən böyük bazarı ilə razılaşma
27-08-2025, 09:15
Prezident İlham Əliyev “Əl-Ərəbiyə” kanalına müsahibə verib: ölkə başçısından mühüm mesajlar(CANLI)
25-07-2025, 09:50
Bu məhsulları dənizə aparmayın - SİYAHI
7-04-2025, 10:04
Kərə yağı bahalaşdı - AÇIQLAMA
6-12-2024, 12:27
Məktəblərin bufetlərində bu məhsullar satıla bilməz - RƏSMİ+SİYAHI
29-11-2023, 13:33
Bazarda ət bahalaşdıqca, kolbasa-sosis ucuzlaşır
21-06-2023, 09:22
İsti yay günlərində hansı qidalardan uzaq durmalıyıq? – SİYAHI
27-02-2021, 00:45
İlham Əliyev mətbuat konfransı keçirdi - Video
9-10-2020, 08:23
Dr. Aynur Cavadova ilə müsahibə
24-07-2020, 09:42
İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
11-07-2020, 11:20
Emin Məmmədov: “Buzlu şüşə” görüntüsü olan adama “koronavirusa yoluxub” deyə bilmərik” - MÜSAHİBƏ
8-07-2020, 10:37
Yay aylarında qida zəhərlənmələrindən necə qorunaq? - TÖVSİYƏLƏR
Prezident Almaniyadadır - Fotolar+Yenilənib
Prezidentdən məşğulluq strategiyası ilə bağlı SƏRƏNCAM
İlham Əliyev Fələstinin Baş nazirini qəbul etdi
Prezidentin maşınında selfi çəkdi - Foto
Azərbaycan Prezidenti Ukrayna ilə bağlı mövqeyini açıqladı
Prezident: Azərbaycan və Rusiya münasibətləri normallaşdırıb və müsbət dinamikaya malikdir
