16:00 / 27-07-2026
Bakının yeni düşməni – Trampın adamı: onu tanıyaq!
15:30 / 27-07-2026
Putin postsovet ölkələrini YENƏ hədələdi: "Torpaqlarınız..." – Şüşəli evdən atılan DAŞ...
14:03 / 27-07-2026
21 Gündür Bitməyən Xalça Qalmaqalı – Müştəriyə Kobud Münasibət, Səhv Xidmət və Laqeydlik
13:00 / 27-07-2026
U-15 dünya çempionatı Azərbaycanda keçiriləcək - SƏRƏNCAM
12:56 / 27-07-2026
İlham Əliyev 4 qanuna dəyişikliyi təsdiqlədi
12:53 / 27-07-2026
Prezident mühüm Fərman imzaladı
12:50 / 27-07-2026
Azərbaycanın İstanbul və Qarsdakı baş konsulları geri çağırıldı
11:46 / 27-07-2026
Traktor dirəyə çırpıldı - Pilləkəndəki şəxs yıxılıb öldü
11:41 / 27-07-2026
Bakıda sınan ağaclar yollardan götürüldü - Fotolar
11:35 / 27-07-2026
Binəqədidə obyekt yanır
11:31 / 27-07-2026
Küləyin aşırdığı ağacın altında qalan şəxs xəsarət alıb - RƏSMİ
11:24 / 27-07-2026
Kreditini qaytara bilməyənlərə şad xəbər: Bu halda borcunuz bağlanacaq
11:16 / 27-07-2026
18 hərbçi ölüb, 624-ü yaralanıb - Statistika yeniləndi
11:11 / 27-07-2026
Güclü küləklə bağlı əhaliyə növbəti XƏBƏRDARLIQ
11:00 / 27-07-2026
Kondisionerdən istifadə edərkən bu insanlar ehtiyatlı olmalıdır — Həkimlər xəbərdarlıq edir
10:56 / 27-07-2026
Bakı-Sabunçu qatarının gecikmə səbəbi açıqlandı
10:51 / 27-07-2026
Müavinət alanların nəzərinə - Nazirlik məlumat yaydı
10:47 / 27-07-2026
Putindən şok iddia: Polşa, Macarıstan və Rumıniya Ukraynanın bu ərazilərini alacaq
10:35 / 27-07-2026
Bakını üzərini toz basıb - Səbəbi açıqlandı
10:26 / 27-07-2026
Qarabağ və Şərqi Zəngəzura 1 milyard manatdan çox pul qoyulub
10:21 / 27-07-2026
Kalininqrad uğrunda yeni savaş – Putindən qəzəbli açıqlama
10:01 / 27-07-2026
Xəzərdə müharibə böyüyür – İran Ukraynaya görə dünyaya ultimatum verdi
09:13 / 27-07-2026
Marketdə bu səhvləri edirsinizsə, hər ay cibinizdən yüzlərlə manat çıxır
09:00 / 27-07-2026
Zəngəzur dəhlizinin boğazındakı “kal armud”
12:11 / 25-07-2026
İrəvana ağır xəbərdarlıq – Zəngəzur dəhlizi İran hərbçilərinin...
11:39 / 25-07-2026
Putin qadağa qoydu, Makron quçaq açdı - Ermənilər ərikləri Parisə satacaq
10:17 / 25-07-2026
Oteldə səhər "açıq bufet"də bunlardan uzaq durun - Təhlükəli qidalar
10:00 / 25-07-2026
"Şeytan"ın sonu gəldi: İllərlə axtarılan narkobaron ələ keçdi
09:02 / 25-07-2026
Toy karvanında xuliqanlıq edənlər saxlanıldı - Video
Oteldə səhər "açıq bufet"də bunlardan uzaq durun - Təhlükəli qidalar
"Hər şey daxil" sistemi ilə istirahət edənlər üçün otellərdə təqdim olunan zəngin səhər yeməyi cəlbedici görünsə də, mütəxəssislər bəzi qidaların həm həzm sisteminə, həm də bədən çəkisinə mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.
Klinik dietoloq Roksana Sroda səhər "açıq bufet" zamanı hansı qidalardan uzaq durmağın daha doğru olduğunu açıqlayıb. Mütəxəssis ilk növbədə avtomatlardan təqdim olunan şirə və içkiləri seçməməyi tövsiyə edir. Onun sözlərinə görə, bu məhsulların əksəriyyəti yüksək şəkər tərkibli, su ilə durulaşdırılmış və ucuz qarğıdalı siropu əlavə edilmiş içkilərdən ibarət olur. Dietoloq həmçinin kiçik sosislər və keyfiyyətsiz ət məhsullarından da uzaq durmağı məsləhət görür. Bu məhsullar adətən çoxlu duz və fosfat ehtiva edir, lakin keyfiyyətli zülal baxımından kasıb olur.
Mütəxəssis otellərdə təqdim olunan qarışdırılmış yumurtaya da diqqət yetirməyi tövsiyə edir. Onun sözlərinə görə, bəzi otellərdə bu yemək təzə yumurtadan deyil, yumurta tozundan hazırlanır və su hamamında uzun müddət saxlanılır. Qadağan olunan məhsullar siyahısına şirin səhər yarmaları, müsli və sənaye üsulu ilə hazırlanmış şirniyyatlar da daxildir. Bu məhsulların yüksək qlisemik indeksə malik olması qanda şəkərin sürətlə yüksəlməsinə səbəb olur. Nəticədə isə qısa müddət sonra enerji azalır və yenidən aclıq hissi yaranır. Bununla yanaşı, sağlam seçim etmək çətin deyil. Dietoloq ağ undan hazırlanmış şirniyyatlar əvəzinə tam taxıllı və ya çovdar çörəyi, təbii pendirlər, keyfiyyətli ət məhsulları, təzə meyvə və tərəvəzlər, həmçinin qaynadılmış və ya tavada bişirilmiş yumurtaya üstünlük verməyi tövsiyə edir. Bu qidalar daha uzun müddət toxluq hissi yaradır və gün ərzində enerjinin qorunmasına kömək edir./Lent.az
Bölməyə aid digər xəbərlər
"Hər şey daxil" sistemi ilə istirahət edənlər üçün otellərdə təqdim olunan zəngin səhər yeməyi cəlbedici görünsə də, mütəxəssislər bəzi qidaların həm həzm sisteminə, həm də bədən çəkisinə mənfi təsir göstərə biləcəyini bildirirlər.
Klinik dietoloq Roksana Sroda səhər "açıq bufet" zamanı hansı qidalardan uzaq durmağın daha doğru olduğunu açıqlayıb. Mütəxəssis ilk növbədə avtomatlardan təqdim olunan şirə və içkiləri seçməməyi tövsiyə edir. Onun sözlərinə görə, bu məhsulların əksəriyyəti yüksək şəkər tərkibli, su ilə durulaşdırılmış və ucuz qarğıdalı siropu əlavə edilmiş içkilərdən ibarət olur. Dietoloq həmçinin kiçik sosislər və keyfiyyətsiz ət məhsullarından da uzaq durmağı məsləhət görür. Bu məhsullar adətən çoxlu duz və fosfat ehtiva edir, lakin keyfiyyətli zülal baxımından kasıb olur.
Mütəxəssis otellərdə təqdim olunan qarışdırılmış yumurtaya da diqqət yetirməyi tövsiyə edir. Onun sözlərinə görə, bəzi otellərdə bu yemək təzə yumurtadan deyil, yumurta tozundan hazırlanır və su hamamında uzun müddət saxlanılır. Qadağan olunan məhsullar siyahısına şirin səhər yarmaları, müsli və sənaye üsulu ilə hazırlanmış şirniyyatlar da daxildir. Bu məhsulların yüksək qlisemik indeksə malik olması qanda şəkərin sürətlə yüksəlməsinə səbəb olur. Nəticədə isə qısa müddət sonra enerji azalır və yenidən aclıq hissi yaranır. Bununla yanaşı, sağlam seçim etmək çətin deyil. Dietoloq ağ undan hazırlanmış şirniyyatlar əvəzinə tam taxıllı və ya çovdar çörəyi, təbii pendirlər, keyfiyyətli ət məhsulları, təzə meyvə və tərəvəzlər, həmçinin qaynadılmış və ya tavada bişirilmiş yumurtaya üstünlük verməyi tövsiyə edir. Bu qidalar daha uzun müddət toxluq hissi yaradır və gün ərzində enerjinin qorunmasına kömək edir./Lent.az
Tarix: 25-07-2026, 10:17 Oxunub: 3
Bölməyə aid digər xəbərlər
21-07-2026, 08:46
Bu qidalanma vərdişləri xərçəng riskini artırır
26-02-2026, 15:30
İftarda mütləq balıq yeməlisiniz- Həkim XƏBƏRDARLIQ EDİR
24-02-2026, 14:00
İmsak süfrəsində bunları yemək olmaz - SİYAHI
16-02-2026, 15:30
Xurma təhlükəlidir — Həkim açıqladı
6-01-2026, 09:05
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev yerli televiziya kanallarına müsahibə verib - TAM MƏTN, YENİLƏNİB
6-11-2025, 08:31
Tərkibində dərman aşkarlandı... - energetik içkilər haqda bir daha
27-08-2025, 09:15
Prezident İlham Əliyev “Əl-Ərəbiyə” kanalına müsahibə verib: ölkə başçısından mühüm mesajlar(CANLI)
26-05-2025, 09:29
Prezident Əfv Sərəncamı imzaladı - SİYAHI
18-12-2024, 13:44
İlham Əliyev Dmitri Kiselyova müsahibə verdi - Yenilənib
6-12-2024, 12:27
Məktəblərin bufetlərində bu məhsullar satıla bilməz - RƏSMİ+SİYAHI
29-11-2023, 13:33
Bazarda ət bahalaşdıqca, kolbasa-sosis ucuzlaşır
21-06-2023, 09:22
İsti yay günlərində hansı qidalardan uzaq durmalıyıq? – SİYAHI
29-07-2022, 10:36
AHİK sədri Səttar Möhbalıyev həmkarlar ittifaqlarının Xaçmaz və Qusarda yerləşən istirahət mərkəzlərinə baxış keçirib - FOTOLAR
6-04-2022, 15:00
Vacib Ramazan tövsiyələri: Bu qida və fəaliyyətlərdən uzaq durun
27-02-2021, 00:45
İlham Əliyev mətbuat konfransı keçirdi - Video
27-07-2020, 23:21
İlham Əliyev yeni təhsil nazirini qəbul etdi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
24-07-2020, 09:42
İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
21-07-2020, 18:03
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Bakıda təqdimat mərasimində - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
19-07-2020, 18:01
İdman jurnalistikası: Keçmişi, indiki problemləri və ümidli gələcəyi
8-07-2020, 10:37
Yay aylarında qida zəhərlənmələrindən necə qorunaq? - TÖVSİYƏLƏR
Prezident Almaniyadadır - Fotolar+Yenilənib
Prezidentdən məşğulluq strategiyası ilə bağlı SƏRƏNCAM
İlham Əliyev Fələstinin Baş nazirini qəbul etdi
Prezidentin maşınında selfi çəkdi - Foto
Azərbaycan Prezidenti Ukrayna ilə bağlı mövqeyini açıqladı
Prezident: Azərbaycan və Rusiya münasibətləri normallaşdırıb və müsbət dinamikaya malikdir
