08:23 / 28-07-2026
SOS: Evlərdə zəncirlənmiş uşaqlar – total yoxlamalar zamanı
16:00 / 27-07-2026
Bakının yeni düşməni – Trampın adamı: onu tanıyaq!
15:30 / 27-07-2026
Putin postsovet ölkələrini YENƏ hədələdi: "Torpaqlarınız..." – Şüşəli evdən atılan DAŞ...
13:00 / 27-07-2026
U-15 dünya çempionatı Azərbaycanda keçiriləcək - SƏRƏNCAM
12:56 / 27-07-2026
İlham Əliyev 4 qanuna dəyişikliyi təsdiqlədi
12:53 / 27-07-2026
Prezident mühüm Fərman imzaladı
12:50 / 27-07-2026
Azərbaycanın İstanbul və Qarsdakı baş konsulları geri çağırıldı
11:46 / 27-07-2026
Traktor dirəyə çırpıldı - Pilləkəndəki şəxs yıxılıb öldü
11:41 / 27-07-2026
Bakıda sınan ağaclar yollardan götürüldü - Fotolar
11:35 / 27-07-2026
Binəqədidə obyekt yanır
11:31 / 27-07-2026
Küləyin aşırdığı ağacın altında qalan şəxs xəsarət alıb - RƏSMİ
11:24 / 27-07-2026
Kreditini qaytara bilməyənlərə şad xəbər: Bu halda borcunuz bağlanacaq
11:16 / 27-07-2026
18 hərbçi ölüb, 624-ü yaralanıb - Statistika yeniləndi
11:11 / 27-07-2026
Güclü küləklə bağlı əhaliyə növbəti XƏBƏRDARLIQ
11:00 / 27-07-2026
Kondisionerdən istifadə edərkən bu insanlar ehtiyatlı olmalıdır — Həkimlər xəbərdarlıq edir
10:56 / 27-07-2026
Bakı-Sabunçu qatarının gecikmə səbəbi açıqlandı
10:51 / 27-07-2026
Müavinət alanların nəzərinə - Nazirlik məlumat yaydı
10:47 / 27-07-2026
Putindən şok iddia: Polşa, Macarıstan və Rumıniya Ukraynanın bu ərazilərini alacaq
10:35 / 27-07-2026
Bakını üzərini toz basıb - Səbəbi açıqlandı
10:26 / 27-07-2026
Qarabağ və Şərqi Zəngəzura 1 milyard manatdan çox pul qoyulub
10:21 / 27-07-2026
Kalininqrad uğrunda yeni savaş – Putindən qəzəbli açıqlama
10:01 / 27-07-2026
Xəzərdə müharibə böyüyür – İran Ukraynaya görə dünyaya ultimatum verdi
09:13 / 27-07-2026
Marketdə bu səhvləri edirsinizsə, hər ay cibinizdən yüzlərlə manat çıxır
09:00 / 27-07-2026
Zəngəzur dəhlizinin boğazındakı “kal armud”
12:11 / 25-07-2026
İrəvana ağır xəbərdarlıq – Zəngəzur dəhlizi İran hərbçilərinin...
11:39 / 25-07-2026
Putin qadağa qoydu, Makron quçaq açdı - Ermənilər ərikləri Parisə satacaq
10:17 / 25-07-2026
Oteldə səhər "açıq bufet"də bunlardan uzaq durun - Təhlükəli qidalar
10:00 / 25-07-2026
"Şeytan"ın sonu gəldi: İllərlə axtarılan narkobaron ələ keçdi
09:02 / 25-07-2026
Toy karvanında xuliqanlıq edənlər saxlanıldı - Video
Ürəyin dərmanıdır - İnfarkt riskini azaldır
Həm təzə, həm də qurudulmuş halda istifadə edilən əncir qədim zamanlardan xalq təbabətində geniş yer tutub.
milli.az xəbər verir ki, əncir xüsusilə həzm sisteminə göstərdiyi müsbət təsirlə seçilir. Onun tərkibindəki təbii liflər bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qəbizlik problemini aradan qaldırmağa kömək edir. Bu səbəbdən bağırsaq pozğunluqları olan insanlara mütəmadi olaraq əncir yemək tövsiyə olunur.
Əncir həmçinin ürək-damar sistemi üçün də faydalı hesab edilir. Tərkibindəki kalium və antioksidantlar sayəsində qan təzyiqinin normallaşmasına təsir göstərir, pis xolesterolu azaldaraq infarkt və insult kimi xəstəliklərin riskini azaldır. Kaliumla yanaşı, kalsium, maqnezium və fosfor kimi minerallar da sümük toxumasını gücləndirərək osteoporozun qarşısını alır.
Həkim-diyetoloqlar əncirin qan şəkərini sabit saxlamaqda da rol oynadığını qeyd edirlər. Təbii şəkər mənbəyi olsa da, lif baxımından zəngin olduğu üçün şəkərin qana sorulması prosesini yavaşladır. Bununla belə, şəkər xəstələrinə əncirdən ölçülü istifadə etmək tövsiyə olunur.
Meyvənin tərkibindəki A, C və B qrup vitaminləri orqanizmin ümumi müdafiə qabiliyyətini artırır. Bu isə xüsusilə soyuq aylarda immun sisteminin güclənməsinə və xəstəliklərə qarşı müqavimətin artmasına şərait yaradır. Əncirin antioksidant xüsusiyyətləri də dərinin və saçların sağlamlığı üçün mühüm əhəmiyyət daşıyır.
Əncirin qaraciyərin təmizlənməsinə yardım etdiyi də vurğulanır. Xalq təbabətində onun qaraciyəri toksinlərdən təmizlədiyi və orqanizmdə yığılan zərərli maddələrin atılmasına dəstək verdiyi bildirilib.
Qeyd edək ki, əncir gündəlik rasiona əlavə oluna biləcək faydalı meyvələrdən biridir. Mütəxəssislər onu səhər acqarına və ya günorta yeməklərindən əvvəl yeməyi tövsiyə edirlər. Qurudulmuş əncir isə daha kalorili olduğu üçün miqdarına diqqət yetirmək vacibdir. Gündə 2-3 ədəd əncir orqanizmin ehtiyac duyduğu lif və bəzi vitamin-mineralları qarşılamaq üçün kifayət hesab olunur.
Bölməyə aid digər xəbərlər
Həm təzə, həm də qurudulmuş halda istifadə edilən əncir qədim zamanlardan xalq təbabətində geniş yer tutub.
milli.az xəbər verir ki, əncir xüsusilə həzm sisteminə göstərdiyi müsbət təsirlə seçilir. Onun tərkibindəki təbii liflər bağırsaqların fəaliyyətini yaxşılaşdırır, qəbizlik problemini aradan qaldırmağa kömək edir. Bu səbəbdən bağırsaq pozğunluqları olan insanlara mütəmadi olaraq əncir yemək tövsiyə olunur.
Əncir həmçinin ürək-damar sistemi üçün də faydalı hesab edilir. Tərkibindəki kalium və antioksidantlar sayəsində qan təzyiqinin normallaşmasına təsir göstərir, pis xolesterolu azaldaraq infarkt və insult kimi xəstəliklərin riskini azaldır. Kaliumla yanaşı, kalsium, maqnezium və fosfor kimi minerallar da sümük toxumasını gücləndirərək osteoporozun qarşısını alır.
Həkim-diyetoloqlar əncirin qan şəkərini sabit saxlamaqda da rol oynadığını qeyd edirlər. Təbii şəkər mənbəyi olsa da, lif baxımından zəngin olduğu üçün şəkərin qana sorulması prosesini yavaşladır. Bununla belə, şəkər xəstələrinə əncirdən ölçülü istifadə etmək tövsiyə olunur.
Meyvənin tərkibindəki A, C və B qrup vitaminləri orqanizmin ümumi müdafiə qabiliyyətini artırır. Bu isə xüsusilə soyuq aylarda immun sisteminin güclənməsinə və xəstəliklərə qarşı müqavimətin artmasına şərait yaradır. Əncirin antioksidant xüsusiyyətləri də dərinin və saçların sağlamlığı üçün mühüm əhəmiyyət daşıyır.
Əncirin qaraciyərin təmizlənməsinə yardım etdiyi də vurğulanır. Xalq təbabətində onun qaraciyəri toksinlərdən təmizlədiyi və orqanizmdə yığılan zərərli maddələrin atılmasına dəstək verdiyi bildirilib.
Qeyd edək ki, əncir gündəlik rasiona əlavə oluna biləcək faydalı meyvələrdən biridir. Mütəxəssislər onu səhər acqarına və ya günorta yeməklərindən əvvəl yeməyi tövsiyə edirlər. Qurudulmuş əncir isə daha kalorili olduğu üçün miqdarına diqqət yetirmək vacibdir. Gündə 2-3 ədəd əncir orqanizmin ehtiyac duyduğu lif və bəzi vitamin-mineralları qarşılamaq üçün kifayət hesab olunur.
Tarix: 7-08-2025, 14:22 Oxunub: 77
Bölməyə aid digər xəbərlər
20-05-2025, 15:30
Gündə neçə dəqiqə gəzmək oturaq həyat tərzinin zərərlərini azalda bilər?
8-04-2025, 14:22
Paket çaylar barədə gerçək - kif, bakteriya, daha nələr...
18-12-2024, 13:44
İlham Əliyev Dmitri Kiselyova müsahibə verdi - Yenilənib
16-12-2024, 08:39
Qışda “marojna”
12-11-2024, 15:30
Həkim ağ çörəkdən imtina məsələsinə NÖQTƏ QOYDU
1-11-2024, 15:30
Ərəblərə kilosunu 3800 manata SATIRIQ, Bakıda isə qiyməti....
2-10-2024, 16:00
Marketlərdə satılan bu suları içməyin – TƏHLÜKƏ VAR
1-10-2024, 11:52
Azərbaycanda bu şəxslərə avtomobil sürmək qadağan edildi - SİYAHI
26-12-2023, 15:30
AQTA-dan çağırış: Bu məhsulları alarkən diqqətli olun!
27-11-2023, 11:30
Bu rayon 31 ildən sonra yenidən bərpa olunur
6-04-2022, 15:00
Vacib Ramazan tövsiyələri: Bu qida və fəaliyyətlərdən uzaq durun
17-03-2022, 10:11
Azərbaycanda şəkər və taxılın qiyməti qalxacaq? - AÇIQLAMA + VİDEO
9-07-2021, 10:06
“Patı” dəhşəti: Qadınlar arıqlamaq üçün “ağ ölüm”ü seçir
28-04-2021, 07:56
Dr. Anar Əliyevlə müsahibə
27-02-2021, 00:45
İlham Əliyev mətbuat konfransı keçirdi - Video
1-11-2020, 22:16
Rus ekspert İrəvanın “fosfor” iddiasını darmadağın etdi - Foto
24-07-2020, 09:42
İlham Əliyevin yanında su təsərrüfatının vəziyyətinə həsr olunmuş müşavirə keçirildi - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
21-07-2020, 18:03
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Bakıda təqdimat mərasimində - YENİLƏNİB + FOTO/VİDEO
9-07-2020, 09:05
Xərçəngin çarəsi əqrəbdə tapıldı
8-07-2020, 16:18
AzTV mövsümü necə başa vurdu və telekanaldan gözləntilər - SORĞU
Prezident Almaniyadadır - Fotolar+Yenilənib
Prezidentdən məşğulluq strategiyası ilə bağlı SƏRƏNCAM
İlham Əliyev Fələstinin Baş nazirini qəbul etdi
Prezidentin maşınında selfi çəkdi - Foto
Azərbaycan Prezidenti Ukrayna ilə bağlı mövqeyini açıqladı
Prezident: Azərbaycan və Rusiya münasibətləri normallaşdırıb və müsbət dinamikaya malikdir
